[스크랩] 사과 반개 칼로리 및 사과의 효능 궁금하시죠?!!
사과 반개 칼로리 및 사과의 효능 궁금하시죠?!!
안녕하세요~촐싹이에요!!
슬슬 날씨가 많이 풀린것 같아요
오늘 나오면서 느꼈는데 추위가 심하게 느껴지지 않았거든요.
요즘 다이어트를 하느라 제대로 먹지도 못했는데
그나마 아침에 사과 반개 정도 먹으니 괜찮네요 ^^
아침에 먹게되면 몸에 좋다는 말에 비타민도 보충할겸 아침부터
사과 반개를 먹었을뿐인데 든든하네요.
오늘은 사과가 왜 아침에 그리 좋은지 사과 반개 칼로리 및 사과의 효능에
대해서 알아보도록 해요.
- 사과 반개 칼로리
사과 반개 칼로리 100g당 57kcal
보통 사과가 대략 200g정도 하니 사과 반개는 100g정도라고
보시면되요.
사과는 아침에 섭취하게 되면 식이섬유가 풍부하고 산의 분비도
적절하여 금사과라고 불릴 정도인데요.
좋고 맛있는 사과를 고르려면 껍질이 탄력적이고 손으로 만졌을시
묵직하고 손가락으로 튕겨서 맑은 소리가 난다면 정말 좋은사과라고 하네요~
- 사과의 효능
#1 사과의 효능-고혈압 예방
사과에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 염분을 배출시켜
고혈압을 예방해 준답니다.
#2 사과의 효능-뇌졸중 예방
사과는 위액의 점도를 높여주어 콜레스테롤을 내보내 급상승하는
혈압을 억제해주고 몸 속에 불안정하게 누적되어 있는 유해산소를
무력화시켜 뇌졸증을 예방해 준다고 합니다.
#3 사과의 효능-변비 예방
아침에 먹는 사과가 금사과인 만큼 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어
배변활동을 원활하게 해주고 흡수가 빨라 포만감이 금방 느껴져
다이어트를 하고 계시다면 큰 도움이 될거에요.
#4 사과의 효능-폐 기능 강화 및 피부미용
사과에는 여러 성분이 함유되어 있는데 그 중 폐의 기능도 강화시켜주는
성분이 있어 담배연기 및 오염물질 등으로 부터 폐를 보호해 주고
피로회복은 물론, 비타민C가 풍부해 피부미용에도 탁월해요.
이렇게 사과 반개 칼로리 및 사과의 효능을 알아봤는데
아침과는 달리 저녁에 먹는 사과는 오히려 독이라고 해요.
사과산과 당분이 많아 취침전에 섭취를 하게 되면 위가 힘들어지고
위벽이 상할 수 있다고 하니 저녁에는 드시지 않는게 좋습니다.