[스크랩] 상추의 효능

// ~상추의 효능 ~ 고기를 먹을 때 빠질 수 없는 쌈 채소의 대표주자인 상추는 섬유질이 풍부하여 장운동에도 도움이 되는데요. 또한, 상추 줄기에서 나오는 우유빛 즙액에는 락투신과 락투세린이라는 성분을 포함하고 있어 스트레스 해소와 통증완화에 효능이 있습니다. 오늘은 상추효능 5가지에 대해 살펴보겠습니다. 상추 효능 1 - 피로회복 상추에 함유된 비타민과 미네랄 성분은 체내에 에너지를 만들어주고 강장효과를 가지고 있습니다. 그래서 몸이 자주 피로하신 분들은 상추를 꾸준히 섭취하시면 상추의효능을 보실 수 있습니다. 상추 효능 2 - 불면증 치료 상추에 함유된 락투신과 락투세신이라는 성분이 통증을 완화시켜주고 스트레스를 해소시켜주어 불면증 치료에 좋습니다. 상추 효능 3 - 빈혈예방 상추에는 철분과 필수아미노산 성분이 함유되어 빈혈을 예방하는데 탁월한 상추의 효능이 있습니다. 상추 효능 4 - 숙취해소 고기와 술을 먹을 때 상추쌈을 먹으면 상추에 함유되어 있는 성분이 간의 기능을 도와주고 피를 맑게 해주기 때문에 숙취해소에도 좋습니다. 상추 효능 5 - 변비해소 상추에 풍부하게 함유되어 있는 비타민과 미네랄, 수분이 장의 운동을 활발하도록 도와주기 때문에 변비를 해소하는데 상추의 효능이 있습니다. 상추는 보관기간이 길지 않기때문에 되도록이면 빨리 소비하시는 것이 좋습니다. 상추 칼로리 및 영양성분 - 상추 칼로리는 상추 100g당 18kcal를 포함하고 있으며, 상추는 칼로리가 적고 비타민과 무기질이 풍부해 다이어트에 섭취하셔도 좋습니다. - 상추 영양성분 이상으로 상추 효능 5가지에 대해 간단히 살펴보았는데요. 필자도 마찬가지입니다만, 많은분들이 고기를 드실 때 상추에 싸서 많이 드시는데요. 고기 쌈도 좋지만 일반 밥을 먹을때도 상추에 밥을 얹고서 고추장을 넣고서 먹으면 맛도 좋지만 식욕도 북돋아준답니다.

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출처 : 건강한 사랑나눔 쉼터

글쓴이 : 어제그제(선임) 원글보기

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