[스크랩] [건강정보] 피로를 풀어주는 체조

 

 

 

 

                  [건강정보] 피로를 풀어주는 체조

 

 

 

사람들이 늘어나고 있다. 특히 직장인의 경우,  집중력과 기억력 저하 때문에 업무능력 저하까지 와 더욱 불편함을 겪는다.

휴식으로 회복되지 않고, 일상생활에 심하게 장애를 줄 정도의 피로감이 6개월 이상 계속될 때, 만성피로라 진단한다. 만성피로는 다양한 증상으로 나타나는데, 사람에 따라서는 오후 3~4시 반 정도에는 무척 지쳤다가 저녁 식사 후, 혹은 오후 6시 이후에 상태가 회복되기도 한다.

만성피로에 시달릴 때면 온몸이 무겁게 느껴지고 목과 어깨 근육이 잘 굳는다. 목과 어깨, 허리부위의 기운이 쉽게 막히기 때문이다. 이럴 때, 몸에 쌓인 노폐물이 원활하게 배출될 수 있도록 방광경을 자극하며 등 근육을 풀어주면 도움된다.

등 근육과 방광경 풀어주기