[스크랩] 내 몸속을 깨끗하게~ 장기 청소법

 

내 몸속을 깨끗하게~ 장기 청소법
침묵의 장기 간 청소법 
내 몸에 들어온 각종 화학물질, 독성물질, 중금속 등을 해독하기 위해 반드시 청소해주어야 할 장기는 간이다. 
최경송 박사는 “간은 우리 몸에서 거대한 화학공장과 같다.”고 밝히고 “우리 몸속으로 유입되는 모든 독성물질을 일차적으로 걸러내는 중요한 해독기능을 담당하고 

있다.”고 말한다. 

손쉬운 일례로 저녁에 라면 한 봉지를 먹었다고 치자. 라면 한 봉지에 들어있는 

방부제, 착색제, 화학첨가제 등의 유해물질은 간에서 해독, 정화, 분해 과정을 

통해 배설되기 때문이다. 
따라서 내 몸속을 깨끗하게 하려면 가장 중요한 것이 간 청소다. 특히 간을 청소해주면 소화기능이 향상되고 기억력이 증진되며 건강한 눈빛, 윤기 나는 머릿결, 

에너지 증대, 인상이 젊어 보이는 등의 효과도 기대할 수 있다. 

 ☞간 청소는 이렇게…
【재료】죽염 4ts(큰 숟가락 4개)+물 720cc, 올리브오일 120cc+자몽(사과나 

      포도도 가능)주스 240cc. 
1. 실시하는 날은 아침과 점심을 순 채식으로만 한다(고기는 물론 멸치, 우유, 

   버터, 치즈 등도 안 됨). 
2. 점심을 오후 2시 전에 먹고, 오후 2시 이후부터는 금식한다. 
3. 오후 6시에 죽염 물을 180cc 마신다. 
4. 오후 8시에 죽염 물을 180cc 마신다(금식을 했지만 공복감은 느껴지지 

   않는다). 
5. 밤 10시에 올리브와 자몽주스 혼합물을 마신다. 이때 오르니틴 6알을 복용

  해야 잠을 편히 잘 수 있다(오르니틴이 없더라도 크게 고통스럽지 않다).
   5분 안에 재빨리 마시고 즉시 침대에 누워야 한다. 그러지 않으면 실패할 수 

  있다. 최소한 20분 동안 움직이지 말아야 하고 그 후 수면에 들어가면 된다. 
6. 다음날 아침 6시에 일어나자마자 죽염 물 180cc를 마신다. 
7. 아침 8시 죽염 물 마지막 분량을 마시고, 즉시 올리브와 자몽 혼합물도 

  마신다. 그런 다음 두 시간 후부터는 죽 같은 음식을 먹을 수 있다. 다시 2시간 

  후인 12시경부터 부드러운 음식을 먹으면 된다. 
8. 아침에는 설사가 예상되는데 변기 속에 황갈색 쓰레기 같은 것들이 수북하

  게 뜰 것이다. 담도에 끼어 있는 노폐물들에 콜레스테롤이 함유되어 있기 

  때문에 그런 것이다. 
<주의사항> 
● 간 청소 동안에는 두 끼를 금식해야 하고 비타민이나 다른 약의 복용은 

   완전히 중단해야 한다. 
● 몸이 너무 쇠약한 경우는 실시하지 말아야 한다. 
● 간 청소 후에는 금식과 장내에 축적된 음식물 찌꺼기의 배설로 몸무게

   가 2~3kg 정도 감량된다. 

참고하세요! 
간 청소를 위해 사과주스를 활용하는 방법도 널리 추천되고 있다. 간은 물론 신장과 담낭 청소에도 놀라운 효과를 나타낸다고 하니 참고하자. 
● 즉석에서 짜낸 사과주스를 복용한다. 단맛 나는 사과를 주로 쓰되 신맛 나는 

   품종을 몇 개 섞어서 감칠맛을 내도 좋다. 
● 조금씩 침과 잘 섞이게 잠시 입에 물고 있다가 삼킨다. 
● 소화관에 유해 미생물군이 서식하는 경우에는 주스를 마신 후 헛배 부름 같은 

   거북한 증상이 나타날 수도 있다. 
● 청소는 3일간 지속한다. 이때는 금식을 하는 것이 좋다. 운동은 적당히 해도 

   된다. 
<하는 요령> 
1. 오전 8시 : 사과주스 1잔을 마신다. 
2. 오전 10시 : 사과주스 1잔을 마신다. 
3. 정오 : 사과주스 2잔을 마신다. 
4. 오후 2시 : 사과주스 2잔을 마신다. 
5. 오후 4시 : 사과주스 2잔을 마신다. 
6. 오후 6시 : 사과주스 1잔을 마신다. 
7. 오후 8시 : 사과주스 1잔을 마신다.
● 간 청소가 끝난 후에는 튀긴 음식, 고기, 매운 음식, 정제 밀가루 음식, 단맛 

   나는 케이크 등은 삼가는 것이 좋다.  

배설기관의 중심! 신장 청소법 
신장 또한 내 몸속에 들어온 각종 독성물질을 해독하는 중요한 장기다. 따라서 내 몸속 환경을 청결하게 유지하려면 평소 신장의 기능이 저하되지 않도록 각별히 조심해야 한다. 

최경송 박사는 “신장의 기능을 좋게 하는 최고의 방법은 평소 좋은 물을 마시는 것”이라고 밝히고 “하루에 필요한 물의 양은 2000~3000cc가량”이라고 말한다. 
그리고 또 하나! 신장 기능을 높여주기 위해서 절대적으로 필요한 것은 신장 결석을 제거해주는 것이다. 일반적으로 신장 결석은 잘 용해가 되지 않는 물질로 만들어지는 데 주로 7가지 결정체들로 알려져 있다. 일인산칼슘, 이인산칼슘, 삼인산칼슘, 시스테인, 시스틴, 수산염, 요산의 결정체들이라고 할 수 있다. 
최경송 박사는 “이 결정체들이 체내로 유입되는 화학물질이나 중금속 등과 함께 엉켜 세뇨관에 침착되면 소변으로 배출되어야 하는 독성물질을 부분적으로 봉쇄하게 된다.”고 밝히고 “이렇게 되면 팔다리의 관절과 동맥 내부 같은 기관에 독성물질이 침전되어 통증과 경화증을 유발하게 된다.”고 우려한다. 
따라서 우리 몸에 신장 결석이 존재하는 한 체내로 유입된 화학물질이나 중금속 등의 배출은 방해를 받을 수밖에 없다. 그렇게 되면 내 몸이 독성물질로 오염되는건 시간 문제다. 따라서 내 몸속을 청결하게 유지하려면 신장 청소는 첫 번째로 해주어야 한다. 특히 신장을 청소해주면 눈 밑 처진 살이 사라지고 혈압도 안정되며, 복통이 멈추는 등의 효과도 기대할 수 있다. 
☞신장 청소는 이렇게….
파슬리차 신장 청소법 
내 몸의 신장을 깨끗하게 청소하고 싶을 때 가장 손쉬운 방법은 파슬리를 활용하는 것이다. 파슬리를 물로 끓여 차처럼 마시면 신장 기능이 좋아지고 신장을 청소하는 데 큰 도움이 된다. 하는 요령도 아주 쉽다. 
1. 싱싱한 파슬리 2~3단(약 200g)을 깨끗하게 잘 씻은 다음 찬물 4컵(960cc)을 

   유리냄비에 붓고 3분간 끓인다. 
2. 그것을 유리그릇이나 병에 담아 냉장고에 보관한다. 
3. 다 마시면 또 끓여 21일 동안 계속해서 마신다. 
4. 하루에 120cc 정도를 마신다. 

레몬 신장 청소법 
1. 싱싱한 레몬을 즙으로 내어 물을 적당히 섞은 다음 아침 공복에 한 잔씩 마신다. 
2. 15일 정도 하면 상당부분 신장을 청소할 수 있다. 
혼합주스 신장 청소법 
1. 당근과 셀러리, 파슬리를 9:5:2의 비율로 섞어 혼합 주스를 만든다. 
2. 이것을 반 잔씩 하루 3~4회 마신다. 
3. 2주 동안 실천하면 불결한 신장을 깨끗하게 만들 수 있다. 

● 평소 신장을 건강하게 유지하려면 코코아, 초콜릿, 일반 차 등은 마시지 않도록 하자. 육식이나 빵, 시리얼, 소다음료 등도 금하는 것이 좋다. 이들 속에는 수산염과 인산염이 들어 있기 때문이다. 수산과 인산염은 신장 결석의 재료가 되어 신장결석을 형성하고 신장의 기능을 떨어뜨리는 주범이다. 
내 몸속 정화조 대장 청소법 
대장은 내 몸속의 거대한 정화조와 같다. 소화된 음식이라는 비옥한 흙이 담기는 단지와 같다고 할 수 있다. 
최경송 박사는 “이러한 대장 또한 우리 몸에서 중요한 해독기능을 담당하고 있다.”고 밝히고 “대장 속의 음식 찌꺼기는 22시간을 넘기지 말고 밖으로 배설되어야 정상”이라고 말한다. 
음식 찌꺼기가 대장 속에 머물러 있는 시간이 길면 길수록 원하지 않는 독성물질의 생성과 흡수가 일어나기 때문이다. 이렇게 생성된 독성물질은 피를 따라 온몸을 순환하면서 서서히 우리 몸을 망가뜨리는 파괴자가 된다. 한 기관만 병드는 것이 아니다. 몸 전체로 퍼지면서 전신을 오염시킨다. 
그 결과 만성피로의 원인을 제공하고 신경성질환, 두통, 소화불량, 생리불순 등의 증상을 일으키게 된다. 따라서 건강하기 위해서는 대장을 깨끗하게 청소해주는 것도 중요한 사항이다. 최경송 박사는 손쉬운 대장 청소법으로 커피 관장을 추천한다. 
☞대장을 깨끗이~ 커피 관장법
1. 끓는 물 200ml에 빻은 커피 3티스푼을 넣고 3분간 끓인다. 
2. 불을 낮추고 12분 동안 우려낸 다음 걸러내어 실온에서 식힌다. 
3. 식힌 용액을 관장 백(약국에서 판매)에 담는다. 
4. 자기 몸보다 약 1~1.5m 높은 곳에 백을 매달고 올리브 오일을 튜브 꼭지와 

  항문에 조금 바른다. 
5. 무릎과 팔꿈치를 바닥에 대고 다리는 약간 벌린 채 배의 힘을 최대한 뺀 뒤 

  호랑이 자세를 취한다. 
6. 튜브 꼭지를 항문에 넣어 용액이 흘러 들어가게 한다. 
7.  입을 열고 깊이 숨을 쉰다. 
8.  관장백이 비워지는 1~2분 후에는 일어나도 된다. 이때 만약 용액이 원활하게 

   흐르지 않을 때는 튜브를 몇 초 동안 꽉 눌러준다. 
9.  특히 대장을 약간 흔들어주어야 한다. 손으로 아랫배를 움직여주는 것도 

   좋다. 그런 다음 등을 바닥에 대고 누워 기다린다. 
10. 2~10분 정도 지나면 장에서 반응이 올 것이다. 화장실에서 15~20분은 

   보내야 할 것이다. 그리고 화장실을 나올 때는 대장 내의 수분은 다 빠져나간 

   기분이 들 것이다. 소변이 마지막 신호다. 
11. 이 절차를 첫 주에는 날마다, 둘째 주와 셋째 주는 하루 걸러 한 번씩 해주고, 

   넷째 주에는 일주일에 두 번만 해준 뒤 평생 일주일에 한 번씩만 해주면 된다. 

 커피 관장은 대장과 간에 축적되어 있는 독소나 죽은 세포들을 체외로 배출시키는 데 도움을 준다. 관장 재료는 유기농법으로 가꾼 카페인이 함유된 일반 커피를 달여서 만든다. 체온에 맞게 식힌 다음 1회에 120~240cc를 사용한다. 
커피 속에 함유된 화학성분인 파미타티스는 중요한 간 효소인 글루타치온 전이 효소를 자극해 혈액 속의 잡다한 이물질을 제거하는 데 효과적이다. 
만약 이 방법이 번거롭다면 발효시킨 산야초 효소 등을 이용해 대장 청소를 해도 된다. 발효시킨 산야초 효소 100ml+물300ml를 섞어 아침 식전 1시간에 하루 1회씩, 3일간 먹는다. 이렇게 하면 장청소가 된다. 만약 이 방법도 힘들다면 약국에서 파는 효소로 하는 대장 청소제를 활용해도 된다. 

온몸을 술술~ 혈액 청소법 
한시도 쉬지 않고 끊임없이 우리 몸 구석구석을 타고 흐르는 혈액은 생명의 기초와도 같다. 세포 하나하나에 산소를 공급하고 호르몬과 비타민, 단백질, 무기질 등 각종 영양물질을  전달해주기 때문이다. 이렇게 전달된 호르몬은 우리 몸을 조율하고, 단백질은 우리 몸을 만들며, 무기질은 우리 몸을 조절한다. 
이렇듯 중요한 혈액은 언제나 우리 몸 구석구석으로 술술 잘 흘러야 한다. 그러자면 말할 것도 없이 깨끗해야 한다. 만약 혈액 속에 노폐물이나 오염물질이 축적돼 있으면 혈액의 원활한 순환은 기대하기 어렵다. 
최경송 박사는 “혈액 속에 독성오염물질이 축적되면 우리 건강은 심각한 타격을 받게 된다.”고 밝히고 “면역력 저하는 물론 만성피로증후군, 암, 관절염, 고혈압 등 각종 퇴행성 질환의 발병 원인이 될 수 있다.”고 우려한다. 
☞혈액 청소는 이렇게….
누구나 손쉽게 할 수 있는 혈액 청소법은 3일간의 주스요법이 가장 효과적이다. 

당근이나 사과, 오렌지, 포도 등 아무 주스나 다 좋다. 체질에 맞다고 생각되는 주스를 마시면서 3일 동안 금식을 하면 된다. 단, 퇴행성질환을 앓고 있는 사람은 금식하는 것이 바람직하지 않다. 복용하는 방법은 이미 소개한 사과주스법을 참고하자. 
또 물과 차를 많이 마시고 비타민 A, C, E 등 항산화제 계통의 영양제를 많이 섭취하면 혈액을 청소하는 데 크게 도움이 된다. 차를 마시려면 우엉+감초+민들레+미나리를 1:1:1:1로 달인 뒤 물을 조금 섞어 약하게 차처럼 마시면 좋다. 유산소운동, 마사지, 목욕 등도 곁들이면 대단히 효과가 좋다. 
또 하나! 혈액을 정화시키려면 통조림, 정제식품, 냉동음식, 방부제나 색깔과 맛을 내는 첨가물 음식, 설탕, 소다수, 튀긴 음식 등은 반드시 삼가야 한다. 

최경송 박사는 “내 몸속을 청소해주는 것은 오염된 세상에서 건강을 유지할 수 있는 최고의 건강비법”이라고 밝히고 “심장병, 고혈압, 암, 당뇨병 등 수많은 난치병은 공기로, 물로, 음식으로 끊임없이 유입되어 우리 몸속에 차곡차곡 쌓이는 유해물질의 독성과 결코 무관하지 않다는 걸 반드시 기억해야 한다.”고 강조한다.
 Tip  내 몸속을 깨끗하게~ 생활실천법 
내 몸속에 각종 오염물질이 축적되는 걸 예방하려면 공해가 없는 곳에 살면서 오염되지 않은 공기를 마시며 깨끗한 음식과 물을 마셔야 한다. 그러나 현실적으로 쉽지 않은 일이다. 그렇더라도 아래 소개하는 것만은 꼭 지키자. 
1. 우리 몸을 산성화시키는 습관적인 커피, 콜라, 흡연, 차량의 매연 등은 피한다. 
2. 우리 몸을 독성화시키는 첨가제, 농약, 방부제 등이 함유된 식품은 먹지 않는다. 
3. 화장품이나 비누, 크림 등 개인용품을 가급적 만들어서 사용한다. 
4. 좋은 물을 하루 2000cc 이상 마신다. 
5. 지압, 스파, 사우나를 통해 노폐물을 제거해 준다.  
6. 산행, 자전거, 배드민턴 등 정기적인 운동습관을 가진다. 
7. 생체리듬을 위해 밤 11시전에 취침한다. 
8. 지나치게 오래하는 컴퓨터나 TV시청을 경계한다.   
9. 주말이나 휴가를 이용해 가족과 함께 한적한 곳에서 심신을 쉰다. 

 

 

출처 : 자연 문화 동호회

글쓴이 : 굿웰빙 원글보기

메모 :